健康食　スーパーフード

健康効果オレイン酸エキストラバージンオリーブオイルに含まれる約55%〜80%のオレイン酸(オメガ９系脂肪酸)は悪玉コレステロールを減少させることから動脈硬化、生活習慣病の予防にも有効とされています。美肌、若返り効果ポリフェノールとビタミンA...

食事で冷えを予防するスパイス「ヒハツ」の紹介です。健康的な食生活と運動にヒハツをプラスすることで冷え性、疲れやすさ、むくみも改善されます。ヒハツで体質改善ヒハツ(ロングペッパー)には血行を促進させ、身体を温める成分が含まれています。新陳代謝...

ベリー類の中でも手に入りやすく、身体たくさんの効果が得られるスーパーフード　「ブルーベリーの紹介」紋兵衛はブルーベリー80gにくるみ7粒とヨーグルトにオメガ3系のオイルをかけてほぼ毎日食べ続けています。個人的な感想ではありますが仕事中の集中...

たった7粒程のくるみを毎日食べ続けるとダイエット効果、美容効果、がん予防、抜け毛などなど…体にいい効果がたくさん得られる紋兵衛も毎日食べ続けその効果を実感しています今回はスーパーフードくるみについての記事ですまずはくるみの下処理　生くるみ購...