健康食　スーパーフード

健康効果 オレイン酸 エキストラバージンオリーブオイルに含まれる約55%〜80%のオレイン酸(オメガ９系脂肪酸)は悪玉コレステロールを減少させることから動脈硬化、生活習慣病の予防にも有効とされています。 美肌、若返り効果 ポリフェノールとビ...

食事で冷えを予防するスパイス「ヒハツ」の紹介です。健康的な食生活と運動にヒハツをプラスすることで冷え性、疲れやすさ、むくみも改善されます。 ヒハツで体質改善 ヒハツ(ロングペッパー)には血行を促進させ、身体を温める成分が含まれています。新陳...

ベリー類の中でも手に入りやすく、身体たくさんの効果が得られるスーパーフード　「ブルーベリーの紹介」 紋兵衛はブルーベリー80gにくるみ7粒とヨーグルトにオメガ3系のオイルをかけてほぼ毎日食べ続けています。 個人的な感想ではありますが仕事中の...

たった7粒程のくるみを毎日食べ続けるとダイエット効果、美容効果、がん予防、抜け毛などなど…体にいい効果がたくさん得られる 紋兵衛も毎日食べ続けその効果を実感しています 今回はスーパーフードくるみについての記事です まずはくるみの下処理　 生...